کیوی

میوه کیوی ( تاریخچه Actinidia chinensis ) در چانگ دره کیانگ چین سرچشمه گرفته است. گیاه شناسان انواع میوه که معمولا استفاده می شود به عنوان A. deliciosa در سال 1984 تغییر نام داد و A. chinensis به نام کیوی زرد وزین محفوظ است .



میوه کیوی دارایپوست قهوه ای مودار با پالپ سفید و گوشت سبز . این دانه های سیاه و سفید کوچک و سبز گوشت خامه و جالب توجه است . میوه های نارس سخت است در حالی که آنهایی که بالغ نرم تر هستند و عملکرد به فشار کمی . آنها پر از ویتامین C و عمل به عنوان اشتها خوب در سالاد ، ماهی ، غذاهای گوشت ، پودینگ ، کیک و کیک می باشد. به هر حال بسیاری از ما در مورد مزایای سلامت متنوع از این میوه خوشمزه بی اطلاع هستند .

ارزش غذایی در میوه کیوی

میوه کیوی سرشار از ویتامین C، ویتامین E، پتاسیم، فیبر رژیمی و منیزیم است. این شامل مقدار کم سدیم، کلسترول و چربی اشباع است .